👉Дневной сон позволяет взбодриться, восстановить ясность ума и энергию.
Небольшая передышка после обеда позволяет оставаться одинаково эффективным в течение всего дня, особенно при неблагоприятных погодных условиях или монотонной работе. Полчаса сна в дневное время улучшают воображение, внимательность и концентрацию внимания.
👉Суть в том, что дневной сон предотвращает «выгорание». Он восстанавливает организм, снижает напряжение, дает возможность переосмыслить ситуацию.
Ученые давно говорят о пользе сиесты, и последние исследования только подкрепляют эти теории.
Также дневной сон сокращает риск сердечно - сосудистых заболеваний. Те, кто спят днем хотя бы 3 раза в неделю, на 40% уменьшают риск сердечных заболеваний. Ученые утверждают, что дневной сон – мощное оружие против инфаркта миокарда.
