Публикация от 23 сентября 2026

Рыбу можно заменить на шампиньоны Если вы не любите морепродукты, то обратите внимание на шампиньоны. В этих грибах столько же полезного для работы мозга фосфора, сколько и в креветках и мидиях. Шампиньоны содержат минеральные вещества (железо, калий, цинк, фосфор) и витамины: E, D, B. Помогают укрепить нервную систему. Обладают антибактериальной и противоопухолевой активностью. Употребление шампиньонов снижает риск заболевания атеросклерозом и уменьшает уровень холестерина в крови.