Публикация от 7 сентября 2026

Эффективное упражнение при лечении грудного кифоза 💖 Когда руки и туловище поднимаются с пола, вы должны задействовать мышцы спины, а не силу рук, чтобы поднять свое тело. Лягте на животе, ноги прямые, на ширине плеч, носками упираются в пол. Руки разводят в стороны ладонями вниз. На вдохе поднимите туловище вверх, руки разведены в стороны, лопатки вместе, осознавая. Повторите 15 раз по 2 отчета.