ОРЕХИ ДЛЯ НАШЕГО ЗДОРОВЬЯ
Всего 20 граммов орехов в день снижают риск преждевременной смерти и целого букета болезней.
Dagfinn Aune из Имперского колледжа Лондона с группой ученых
проанализировали и сопоставили результаты трёх десятков научных работ, в рамках которых специалисты провели 20 экспериментов, направленных на изучение полезных свойств различных продуктов.
Эуне и его команда выяснили, что орехи помогают значительно снизить риск развития многих серьёзных болезней. Наиболее полезным для здоровья сердца и сосудов оказался арахис. Он понижает риски возникновения инфаркта, коронарной болезни или инсульта на 23-30%, а заболеваний почек — на 48%. Грецкие орехи и прочие "древесные" сорта — сильнее всего уменьшали шансы развития рака, однако способствовали развитию диабета.
Подобный эффект был заметен лишь тогда, когда люди поедали каждый день достаточно большое количество орехов — от 20 граммов и более.
