❗️ЕСЛИ ПРОБЛЕМЫ С КРОВООБРАЩЕНИЯЕМ В НОГАХ
При хорошей циркуляции крови в ногах, ткани поглощают питательные вещества и избавляются от отходов.
В противном случае мы испытываем множество неприятных ощущений - от тяжести в ногах, усталости и до серьезных заболеваний. Какие советы могут помочь наладить кровообращение в ногах?
🔻Не сидите и не стойте слишком долго. Важно двигаться в течение дня, чтобы кровь проходила через ваши ноги.
🔻Сидите так, чтобы ваши ноги были слегка расставлены, а ступни находились на полу. Не забывайте вставать время от времени, чтобы не находиться в таком положении слишком долго.
🔻Можно также немного приподнять ноги, чтобы содействовать кровообращению. Поставьте ноги на табурет высотой 15-30 см.
🔻Любые упражнения, задействующие ноги, стимулируют кровообращение. Займитесь спортивной ходьбой, бегом, ездой на велосипеде, плаванием, туризмом.
🔻Носите удобную обувь.
🔻Если у вас плохое кровообращение, крайне важно отказаться от курения и использования других табачных изделий.
