🍇ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ВИНОГРАД
Ежегодно по всему миру выращивается более 70 миллионов тонн винограда, а это больше, чем бананов, апельсинов или яблок. Однако только 12 % от этого числа приходится на виноград для употребления в пищу в свежем виде. Большая часть производимых плодов превращается в вино.
Самая высокая концентрация питательных веществ содержится в кожуре и косточках винограда, и в большинстве научных исследований винограда исследователи изучали сами экстракты этих частей. Мякоть винограда обычно содержит не более 5% от того числа антиоксидантов, содержащихся в кожуре и семенах.
В винограде содержится:
🔅витамин С,
🔅марганец,
🔅бета-каротином,
🔅липофильные витамины (витамин К),
🔅медь,
🔅витамины группы В,
🔅клетчатка
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ УСТАЛОСТИ?
🍇 Необходимо принимать по две столовые ложки свежего виноградного сока за полчаса до еды, либо съедать горсть винограда.
