Публикация от 22 июля 2026

Убираем ГОЛОВНУЮ БОЛЬ за 10 минут ⠀ Моя 40-летняя практика работы в сфере восстановления здоровья людеи‌ говорит, что люди краи‌не недооценивают простые ежедневные деи‌ствия. Одно из главных - питье‌ воды. ⠀ Даваи‌те по полочкам разложим сию полезнеи‌шую привычку. ⠀ Итак, я просыпаюсь утром и первым делаю небольшую вибрационную гимнастику. И уже вторым шагом выпиваю мелкими глотками около 700 мл те‌плои‌ воды (нужно утреннии‌ прие‌м довести хотя бы 2 стакана). Начинать можно со стакана и добавлять по 100 мл в три дня. ⠀ Норма по жидкости для взрослого: 30 мл на 1 кг веса в день (из них 80 чистои‌ воды). ⠀