Публикация от 30 июня 2026

Почему лучше спать при полной темноте❓ Всё больше и больше исследований доказывают, что освещённость помещения влияет на сон и здоровье. И вот результаты одного из них: Так, участники, которые спали в тёмных комнатах, были на 21% меньше склонны к ожирению и метаболическим нарушениям, чем те, что спали в светлых. Это связано с мелатонином, гормоном сна, который не вырабатывается при избытке света. 🔺А если мелатонина слишком мало, то будут проблемы и с засыпанием, и с обменом веществ. Поэтому, если хотите сбросить вес, выключайте ночники и купите тёмные плотные шторы.