Публикация от 11 мая 2026

📌Очищение легких дыхательной гимнастикой ‼️Вдохнуть полной грудью. Задержать дыхание на несколько секунд. Напрячь губы для выдоха с большой силой небольшой порции воздуха. Не выдыхая, задержать оставшийся воздух на 2 секунды. Опять выдохните ещё немного воздуха, задержите снова и так продолжайте до тех пор, пока весь воздух не кончится. Для курильщиков рекомендуется дышать таким образом 3 раза в день, для некурящих — 1 раз в день, лучше утром у открытого окна.