🗣Что делать, если выпадают волосы?
Ежедневное выпадение части волос является естественным процессом обновления покровов. Но что делать, если выпадение заметно усилилось, а волос стало в разы меньше?
В первую очередь, укрепление волос и их рост зависит от попадания в организм в достаточном количестве таких полезных микроэлементов.
Постарайтесь включить в ваш рацион питания:
🥚 Яйца - юогатый источник белка и биотина. Эти элементы способствуют укреплению волосяных фолликулов.
🐟 Жирная рыба - в большом количестве содержат кислоты омега-3, белки и антиоксиданты.
🍒 Ягоды - витамина C и антиоксиданты защищают волосяные фолликулы от повреждения.
🥜 Бобовые - много растительного белка, Zn, Fe, фолиевой кислоты и клетчатки, которые служат питанием для фолликулов.
