Публикация от 3 апреля 2026

Первые исследования ожидаемо показали, что лучше делать в день 10 000 шагов‼️ 👉Скандинавская, или нордическая, ходьба изначально была летним упражнением для лыжников, а потом завоевала популярность у обычных людей. Хороша она тем, что заставляет работать не только ноги, но и мышцы верхней части тела. Кроме того, этот вид нагрузки сжигает примерно на 40% больше калорий, чем обычная ходьба. 👉Ходьба стабилизирует уровень холестерина, кровяное давление и прочность сосудов. 👉Еще одна несомненная польза от ходьбы пешком — профилактика инфаркта. 👉Защищает от диабета и гипертонии.