Витамин B3 (никотиновая кислота, витамин РР) — против неврозов.
🔸Польза для организма.
▫️Помогает нервной системе вовремя «тормозить», сокращает проявление нервозности, предотвращает истерические состояния, снижает артериальное давление.
▫️Никотиновая кислота участвует в создании многих гормонов, усвоении белков, жиров и углеводов, выработке энергии, синтезе ферментов.
▫️Витамин важен для правильной работы сердца и обмена веществ, обеспечивает нормальную свертываемость крови, расширяет мелкие сосуды и нормализует кровообращение.
🔸В каких продуктах содержится.
▫️В мясе и субпродуктах (печени, почках), в рыбе и яйцах.
▫️В грибах, бобах, чесноке, капусте, петрушке, горохе и перце.
Это устойчивый элемент, который не разрушается при нагревании и высушивании продуктов, под воздействием света, воздуха и даже щелочей.
