Публикация от 19 января 2026

Полезно ли спать днём? ОЧЕНЬ! Даже пару раз в неделю будет полезно. Однако, спать нужно не более 26 минут, придерживаясь этих правил: — Не спите днем после 16.00. — Используйте беруши или наушники, белый или розовый шум, маску или помещение. — Заведите будильник – если вы спите долго, то есть риск инерции сна (проснетесь разбитым).