Как укрепить сердечно-сосудистую систему?
✅Ежедневное употребление стакана красного виноградного сока может быть более эффективным, чем приём аспирина для профилактики инфаркта. Сок, выжатый из виноградных гроздьев, предотвращает образование тромбов в коронарных сосудах, которые питают сердце. Он снижает активность тромбоцитов на 75%, в то время как аспирин эффективен только на 45%.
📌Для поддержания здоровья сердца и сосудов необходимо включать в рацион продукты, богатые витамином Е. Это могут быть овощи, сыр, творог, бобовые и растительное масло.
Употребление трёх порций рыбы в неделю снижает риск смерти от инфаркта миокарда на 44%.
Регулярное употребление пяти грецких орехов в день может продлить жизнь на 7 лет. Грецкие орехи содержат вещества, которые защищают сердце и сосуды от вредного воздейст
