Публикация от 1 января 2026

📌Можно ли есть фрукты при похудении? Что может быть полезнее сочных и свежих фруктов? Но почему-то некоторые диетологи утверждают, что их нужно ограничивать из-за присутствия в них фруктозы и сахара. Но даже бананы и виноград, которые у «специалистов» стоят наравне с майонезом, совершенно безопасны для здоровых людей. Перебрать с калориями можно и фруктами. Но это сделать гораздо сложнее, чем с булочками и чипсами. Рекомендация ВОЗ — потреблять минимум 5 порций разных овощей и фруктов (одна порция составляет 80-150 г.).