Полезные крупы
Гречку считают царицей круп. В ней мало калорий, но даже съеденная маленькая порция гречневой каши позволяет быстро насытиться.
Овсяная крупа также очень полезна. В её составе имеется редкий витамин Н, который улучшает состояние кожи и общее самочувствие. Также овсянка содержит много клетчатки, что очень важно для работы кишечника.