Публикация от 15 октября 2025

Для поддержания здоровой микрофлоры кишечника необходимо правильно употреблять кисломолочные продукты. После последнего приёма пищи должно пройти не менее полутора часов, а лучше больше. Важно также соблюдать регулярность в употреблении кисломолочных продуктов. Эффект можно заметить уже через две недели. Достаточно выпивать один-два стакана кефира в день или периодически съедать около 100 граммов творога.