Публикации канала «Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы»

Стоит ли открывать окно на ночь? ✅ ▫Приток свежего воздуха помогает расслабиться, дышать становится легче и в итоге вы заснёте намного быстрее. ▫Так можно даже справиться с развивающейся бессонницей и привести в порядок нервную систему. ▫Вирусы в закрытом помещении, как в инкубаторе, размножаются. А свежий воздух санирует помещение в спальне кислородом. ▫Качество сна улучшается, сон становится более глубоким. Однако не стоит забывать о безопасности❗ Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Как избежать инсульта ✅ 🔻Контролируйте свое артериальное давление и измеряйте его хотя бы раз в месяц. При обнаружении отклонений от обычных значений, обратитесь к врачу. 🔻Ограничьте потребление животных жиров и транс-жиров, которые могут привести к закупорке артерий и, соответственно, инсультам. 🔻Следите за потреблением сахара, так как сахарный диабет повышает риск инсульта на 35%. 🔻Бросьте курить, так как курение повышает риск инсульта на 15%. 🔻Знайте признаки инсульта и обратитесь к врачу сразу, если они возникли. Быстрое вмешательство может спасти жизнь и предотвратить осложнения Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Признаки недостатка йода❗ Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Повседневные привычки, которые портят зрение! Недостаточное количестве воды. Дефицит жидкости может привести к сухости и дискомфорту в глазах. Покупка готовых очков. В них не учитываются индивидуальные особенности человека — центровка линз, их межцентровое расстояние, степень рефракции. Работа за компьютере в темноте. Человеку приходится "постоянно фокусироваться на объектах разной освещенности", тогда как глазам для этого нужно значительное время. Чтение в транспорте. При чтении в движении руки, которые держат книгу, газету или гаджет, постоянно дергаются, а потому глаза также испытывают повышенную нагрузку от смены фокуса Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Для улучшения памяти! ✔ Ecли пить этoт эликcиp кaждый дeнь в тeчeниe нecкoлькиx мecяцeв, тo oчищaютcя cocуды, нopмaлизуeтcя дaвлeниe и улучшaeтcя пaмять. 1 лимoн c кoжуpoй и измeльчитe. 1 гoлoвку чecнoкa измeльчитe. 1 cт. л. мёдa. 1 л тёплoй кипячёнoй вoды. Bcё пoмecтитe в бaнку и нaкpoйтe caлфeткoй. Hacтaивaйтe 3 дня, зaтeм пpoцeдитe чepeз мapлю. Пeйтe пo 1-2 cт. л. 3 paзa в дeнь пocлe eды Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Рейтинг каш 🍚 ▫Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100гр ▫Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100гр ▫Перловая (самая красивая ,её называют "кашей красоты") - 88 ккал в 100гр ▫Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100гр ▫Кукурузная - 86 ккал в 100гр ▫Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100гр ▫Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100гр ▫Манная (самая вредная каша, из-за содержания в ней крахмала и клейковины) - 100 ккал в 100гр Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Польза, которую несут сушеные яблоки! 🍎 Благодаря богатейшему химическому составу яблочная сушка обладает широким спектром полезных свойств для организма: - оказываем мочегонное действие; - положительно влияет на кровеносную, нервную и пищеварительную системы; - насыщает ткани печени полезными микроэлементами; - стимулирует перистальтику кишечника; - ускоряет метаболизм; - нормализует функционирование мочевыводящей системы и печени Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Гречка полезна для щитовидной железы! ✨ Говорят, что щитовидка напрямую связана с ЖКТ и лечить ее нужно через еду. Вот рецепт полезной каши: Нужно взять 100 гр гречки, 1 чайную ложку куркумы, 50 г сухой морской капусты, пол-литра воды, соль по вкусу. Гречку сварить как обычно. В почти готовую кашу добавить куркуму и морскую капусту, соль. Хорошенько перемешать. Каша приобретет оранжево-желтый цвет и очень приятный вкус. Есть можно хоть каждый день Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Чай из розмарина поможет при похудении ✔ Розмарин часто называют "травой, сжигающей жир". Чай из розмарина содержит биологически активные вещества, которые могут ускорить обмен веществ. Он также обладает мочегонным эффектом и используется для лечения метеоризма. Этот напиток рекомендуется пить утром натощак или после каждого приема пищи Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

10 причин пить морковный сок! 🥤 1. Помогает устранить мышечные боли и боли от физического истощения. 2. Укрепляет легкие. 3. Профилактика сердечных приступов. 4. Повышает иммунитет. 5. Профилактика болезней печени, почек, поджелудочной железы. 6. Предотвращает развитие раковых клеток и сдерживает их рост. 7. Полезен для зрения. 8. Способствует снижению веса. 9. Способствует понижению высокого кровяного давления. 10. Устраняет запоры Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Виноград является главным источником антиоксидантов! ✨ Эта ягода содержит в себе ресвератрол. Это такое соединение, которое положительно воздействует на тонус венозных стенок и помогает остановить варикозную болезнь. Для этого можно просто покупать виноград темно-синего цвета. Такой виноград полезен для почек и сердечно-сосудистой системы и содержит много солей железа. Кислоты, содержащиеся в темном винограде снижают кислотность мочи и положительно влияют на наше самочувствие. В связи с этим виноград полезен еще и при склонности к образованию камней в почках Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Полынное масло поможет больным суставам! ✅ В литровую банку засыпать аптечную пачку измельченной полыни, залить любым растительным маслом, настаивать на солнце 40 дней, время от времени взбалтывая. 2-3 компресса на колени, спину, руки – и боли проходят. Помогает также при аллергической сыпи – мазать эти участки кожи Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Как работает мозг в разное время суток: используйте это с умом! Наш мозг — не машина, а живой организм, подчинённый биоритмам. Понимание этих «волн» поможет вам не только повысить продуктивность, но и сохранить ментальное здоровье.☝🏻 ⏰ Утро Самое продуктивное время для анализа, логики и планирования. Мозг бодр, хорошо усваивает информацию. Идеально для учёбы, важных решений и концентрации. ⏰ День Уровень энергии снижается, но сохраняется способность к рутинной, методичной работе. Время для выполнения задач без креатива, когда нужно «просто делать». ⏰ Вечер Активизируются творческие зоны мозга. Возрастает образное мышление и эмоциональная чувствительность. Время для идей, рефлексии, общения, хобби. ⏰ Ночь Мозг начинает переход в режим восстановления. Продолжительная активность в это время нарушает баланс всех предыдущих фаз. Вывод: не пытайтесь быть продуктивными 24/7. Лучше — действовать в ритме мозга. Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Как грамотно поддержать сердце без таблеток? Давно не было комплексных рецептов… Спешу поправить эту несправедливость 😁 Расскажу о натуральном средстве на каждый день — простой смеси из продуктов, насыщенных калием, магнием, антиоксидантами и растительными компонентами, улучшающими работу сосудов и ритм сердца ❤ Что понадобится: ⭐ 1 стакан мёда — мягко питает миокард, стабилизирует ритм ⭐ 4 лимона (перемолоть с кожурой) — укрепляют сосуды, насыщают витамином С ⭐ 16 орехов (грецкий или миндаль) — источник магния и жирных кислот ⭐ 16 листьев герани — активизируют кровообращение ⭐ 10 г корня валерианы — снимает напряжение, полезна при тахикардии ⭐ 10 г плодов боярышника — снижает пульс, помогает сосудам Как готовим? Все ингредиенты измельчить и смешать с мёдом. Хранить в стеклянной банке в холодильнике, настоять 1–2 дня. Как принимаем? По 1–2 ч. л. за 15 минут до еды, 2 раза в день. Курс — 1 месяц, затем сделать перерыв на 2–3 недели. Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Аппендикс 40% всех операций — это удаление аппендикса. Многие думают: «Ну и нафиг он нужен!? Удалю да и всё!»... А знаете ли вы что: 🔹 Он содержит столько же нервных окончаний, сколько приходится на тонкую и толстую кишку, вместе взятых; 🔹 Аппендикс обладает мощным лимфоидным аппаратом и является неким защитным органом; 🔹 Это инкубатор кишечной микрофлоры, где нужные организму бактерии могут укрыться от внешних воздействий; 🔹 Микрофлора восстанавливается из аппендикса и распространяется на всю толстую кишку, подавляя все чужеродные микроорганизмы; 🔹 Аппендикс воспаляется при обильном мясном и молочном питании, несовместимости продуктов и блюд, а также от жирной пищи; 🔹 В России от аппендицита ежегодно умирает около 400 человек; ✅ Чтобы этого 👆 не произошло — обязательно включайте в ваш рацион сырые растительные продукты; ✅ Вовремя очищайте кишечник от завалов пищи и паразитов, что делает невозможным иметь нормальную микрофлору, как бы аппендикс ни старался. Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Зарядка, которую можно всем! Если шея хрустит, спина ноет, а после работы хочется лечь и не вставать — пора включить мягкую разминку для шейного и грудного отдела. 💡 Из примечательного хочу заметить, что это этот щадящий комплекс подойдёт даже тем, у кого: • грыжи или протрузии, • «офисная» усталость, • головные боли от напряжения, • снижение подвижности плеч и шеи. Как выполняем? 👉🏻 Все движения выполняются медленно и без резких рывков. 👉🏻 Делайте 15–30 повторений каждого упражнения. 👉🏻 Главное — не торопиться и следить за дыханием: вдох на подготовку, выдох — на движение. Всего 10 минут в день — и позвоночник будет счастлив! ❤ Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Чем полезен берёзовый сок ❔ Берёзовый сок содержит 17 аминокислот, витамины C и группы B, марганец и цинк. А также гликозиды — производные сахаров, которые обладают мочегонным, обезболивающим, противовоспалительным и другими полезными эффектами. Тем не менее концентрации этих веществ вряд ли позволяют всерьёз рассматривать сок как лекарство. Например, литр берёзового сока содержит 3,2 мг витамина С, а его суточная норма - 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин. И всё же польза от берёзового сока есть: ▫️Улучшает состояние кожи и волос ▫️Является источником марганца ▫️Помогает укрепить сердце ▫️Утоляет жажду и не вредит фигуре

Швейцарский нож из мира акупунктуры! Есть особая точка — Шао-хай (С9), которую стоит знать каждому, кто сталкивается с: — тяжестью и дискомфортом в груди, — головокружением, — нарушениями сна, — тревожностью, — снижением концентрации и памяти. Как найти точку Шао-хай: Согните руку в локте. Внутри локтевого сгиба, ближе к телу, найдите мягкое углубление — это и есть искомая точка. Как воздействовать: Массируйте круговыми движениями по 5–10 минут на каждую руку. ☝🏻Давление — умеренное, без боли. Лучше делать это в тишине, сидя спокойно, чтобы усилить эффект. Этот простой приём помогает не только снять напряжение, но и улучшить общее самочувствие 😍 Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Как кофе влияет на давление ☕ Вы знали, что люди, которые пьют кофе регулярно нормальными дозами (1-2 чашечки в день), почти не имеют проблем с артериальным давлением? И это не имеет значения, вы гипертоник или нет. А вот те, кто редко употребляет кофе, подвержены повышению давления на 15 мм.рт.ст. в среднем. И все из-за того, что сосуды не привыкли к кофеину. ✅Так что, если у вас высокое давление и вы не пьете кофе, то можете утром выпивать небольшую чашечку этого напитка Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Удаляем холестерин, предотвращаем инсульт и инфаркт, очищаем поток крови 🔥 4 зубчика чеснока. 2 средних лимона. 700 мл. воды. — Очищаем зубчики чеснока и нарезаем их на крупные куски. — Лимоны промываем и оставляем в воде с небольшим количеством соды в течение примерно 1 часа. — Нарезаем на маленькие кусочки. — Помещаем чеснок и лимон в кипящую воду. — Нагреваем на медленном огне в течение 15 мин. — Охлаждаем, помещаем в холодильнике на 7-8 часов, процеживаем. — Принимаем по 50 мл. 3 раза в день перед приемом пищи Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы