Публикации канала «Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы»

Дыхательная гимнастика для здоровья поджелудочной железы Да-да, вам не показалось! Упражнение именно дыхательное 😁 Как выполнять? 1⃣ Глубокий вдох – наберите в лёгкие как можно больше воздуха. 2⃣ Полный выдох – медленно выпустите весь воздух. 3⃣ Задержка дыхания – после выдоха задержите дыхание и слегка втяните живот. 4⃣ Удерживайте напряжение в области живота на счёт три, затем расслабьтесь. Повторяйте по 5–10 раз в день, и это поможет: ✅ Улучшить отток ферментов поджелудочной железы. ✅ Стимулировать пищеварение и снизить дискомфорт после еды. ✅ Поддерживать нормальный обмен жиров и предотвратить их накопление. Возьмите это упражнение в привычку – и ваша поджелудочная будет всегда в порядке! 💙 Будьте здоровы! Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Наш разум влияет на течение болезни! К такому выводу пришли учёные в ходе крупного исследования, которым спешу с вами поделиться. Само исследование длилось 7 месяцев, участвовали в нём 20 000 человек из них 106 стран. 📝 Участники отслеживали данные о температуре своего тела с помощью фитнес-трекера. Также они проходили ежемесячный опрос, который включал анкету о своём психологическом состоянии. ☝🏻 Оказалось, что люди с более тяжелыми настроениями и симптомами депрессии, почти всегда имели более высокие показания температуры тела. Возможно зависимость и обратная - от температуры уже портилось настроение. Но то, что имеется прямая связь - это однозначно! Поэтому, чаще старайтесь пребывать в позитивном настроении, тогда даже температура тела будет на вашей стороне! Уже научный факт 🥸 Будьте здоровы! Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Полынь горькая Полынь лучше собирать самому и сушить, поскольку растёт она…. легче сказать, где она не растёт! 😁 Но если не насобирали и не высушили – аптечная тоже пойдет. Итак, полынь: 🌱 Отвара из этого растения глисты и паразиты боятся, как огня! 🌱 Она уничтожает все гноеродные микроорганизмы внутри вас; 🌱 Снимает боль в суставах; 🌱 Успокаивает и обезболивает; 🌱 Улучшает обмен веществ. Готовить крайне просто: 🔸 1 ч. л. сушёной полыни залить стаканом кипятка; 🔸 Настоять 15 мин. и процедить; 🔸 Принимать по 3 ст. л. за 20 мин. до еды утром и столько же перед сном. Будьте здоровы! Будьте здоровы! Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Когда кукурузная крупа - правильный выбор? Этот натуральный продукт как способ поддержания здоровья рекомендую использовать для профилактики и лечения следующих состояний 👇🏻 🔹 Болезни печени и желчного пузыря — Крупа улучшает отток желчи, помогает при гепатитах, холециститах. — Снижает нагрузку на печень, помогает ей выводить токсины. 🔹 Повышенный холестерин — Очищает сосуды, препятствует образованию атеросклеротических бляшек. 🔹 Проблемы с ЖКТ — Обладает мягким очищающим эффектом, улучшает перистальтику кишечника. — Сглаживает негативное влияние жирной пищи и алкоголя. 🔹 Сахарный диабет — Имеет низкий гликемический индекс, не вызывает резких скачков сахара. 🔹 Лишний вес — Обеспечивает долгое чувство сытости, снижает тягу к вредным продуктам. Как употреблять? — Готовьте каши на воде или растительном молоке. — Используйте для запеканок и супов. — Можно добавлять в смузи для большей питательности. Будьте здоровы! Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Как укрепить связи в мозге? 🧠 Попробуйте простое, но эффективное упражнение: 👀 Смотрите на анимацию и называйте цвет слов, а не сами слова. Это активирует оба полушария мозга и тренирует: 🧠 Концентрацию – помогает сосредотачиваться на важном 🧠 Гибкость мышления – развивает способность быстро переключаться 🧠 Внимание – снижает рассеянность 🧠 Связи между полушариями – улучшает скорость обработки информации ☝🏻Такие упражнения используются в когнитивных тренировках и замедляют возрастные изменения мозга. Будьте здоровы! Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Нехватка железа Да откуда она у вас? Почему это вопрос постоянно возникает? Давайте расскажу где я беру железо! 📌 100 г черного кунжута заливаю с вечера стаканом воды, а также туда добавляю мякоть нескольких фиников. 📌 На утро, вместо завтрака, заливаю эти финики с кунжутом вместе с водой в блендер и добавляю пучок шпината. Воды можно еще добавлять до получения нужной вам консистенции. Взбиваю. 📌 Такой коктейль делаю себе 3 раза в неделю. А грецкие орехи и зелень вообще ем каждый день. Но только орехи надо покупать в скорлупе – очищенные не берите. Вот и всё! И никакой нехватки железа. ⚡И не понадобится даже мясо, в котором, между прочим, помимо железа вас ждут ещё паразиты, стероиды и т.д. Увы... Будьте здоровы! Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Думал, что удивляться тут нечему… А ведь гречка – уникальный продукт, который сочетает в себе питательность, пользу и экологичность. ⭐ Белок в гречневой крупе содержит незаменимые аминокислоты, приближаясь по питательной ценности к белкам животного происхождения. ⭐ Гречка относится к продуктам с низким гликемическим индексом – сахар в крови после её употребления повышается медленно, предотвращая резкие скачки. ⭐ Богатая фолиевой кислотой, гречка помогает организму адаптироваться к стрессам, улучшает работу нервной системы и защищает от внешних воздействий. 💡 Интересный факт: гречиха не поддаётся генной модификации и не нуждается в химических удобрениях, поэтому её выращивают без пестицидов и гербицидов. Кроме того, гречневая крупа содержит рутин и кверцетин – вещества, помогающие организму бороться со свободными радикалами и снижать риск онкологических заболеваний 🛡 Будьте здоровы! Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Когда соль может быть лекарством? 🧂 Чрезмерно пониженное давление – не такая уж редкая проблема… Особенно в жару, когда расширяются сосуды, а избыток воды может вымывать минералы, необходимые для поддержания нормального артериального давления. Обычно при гипотонии советуют крепкий чай или кофе, но есть ещё одно средство – соль.🧐 ✅ Как это работает? Солёные продукты задерживают жидкость в организме, способствуя повышению давления. ✅ Что поможет при резком падении давления? ✔ Рассол или солёные огурцы ✔ Минеральная вода с натрием Если у вас склонность к гипотонии, держите под рукой небольшой запас солёных продуктов – они помогут быстрее прийти в себя. Будьте здоровы! Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Целебный раствор из аспирина (шпоры, варикоз, остеохондроз) ⚠ Если имеются трещины и натоптыши, то такая процедура тоже будет полезной. Этим же раствором можно натереть больное место при варикозе, боль тоже стихает. Ингредиенты: 10 таблеток аспирина, 250 г водки. Приготовление и применение: 10 таблеток аспирина растереть в порошок, залить 250 г водки. Настаивать 1-2 суток. Получится взвесь, таблетки не полностью растворятся. Марлевую повязку смочить в растворе и в виде примочек прикладывать к пяткам, затем обернуть полиэтиленом, чтобы раствор не высох, сверху надеть носок, оставить на всю ночь. Утром все снять, сполоснуть ноги водой, насухо вытереть и смазать кремом для ног Будьте здоровы! Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Аритмия - болезнь сердца, а лечить чаще всего нужно нервы! ✅ Признаки аритмии - перебои, замирание сердца, резкое хаотическое сердцебиение. Многие виды аритмии не представляют угрозы для человека, но обязательно обратите внимание на состояние нервной системы. При всех сердечных болезнях полезен цветочный мед, особенно гречишный - по 1 чайной или столовой ложке три раза в день. В чай полезно заваривать мелиссу, листья и корни земляники, побеги и листья голубики, соцветия аптечной ромашки. Как пряность чаще используйте семена тмина, фенхеля, укропа. Снять неприятные ощущения поможет ванна с валерианой (1 стакан корня заварить 1 л воды, добавить в теплую ванну Будьте здоровы! Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Чистый коллаген - костный бульон работает лучше всех БАДов! 💥 По сути, костный бульон — это гастрономическая альтернатива инъекциям ботокса. Костный бульон — это приготовленный на медленном огне крепкий бульон из костей (мясных, птичьих или рыбьих). С возрастом, организму сложнее вырабатывать необходимое количество коллагена естественным путем. Поэтому бульон так любим диетологами - он сытный, вкусный и обладает гарантированным антиэйдж-эффектом, укрепляя суставы и обеспечивая упругую кожу Будьте здоровы! Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

🌿 Сосновая пыльца Эта пыльца природный антибиотик, эффективно лечит простуду и кашель, устраняет затемнения на лёгких, избавляет от хронического бронхита, аллергического ринита, бронхиальной астмы. ✅ Укрепляет организм, борется с болезнями, улучшает зрение, замедляет старение. 🟢Для диабетиков, гипертоников и тех, кто хочет сохранить молодость кожи, пыльца станет настоящим открытием. Пыльца повышает выработку организмом природного инсулина, способствуя понижению уровня сахара в крови. Если иммунитет не «видит» больные точки в организме, то аминокислоты сосны сразу начинают борьбу с ними, не трогая при этом здоровые клетки. Будьте здоровы! Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Убираем боль из ног! Несколько лет назад по ночам крутило и выворачивало ноги – не знала, куда и как их положить. В итоге – бессонные ночи, недосыпание, усталость и раздражительность. А ведь ноги – наша опора на всю жизнь. В тазик или ведро наливала 2-3 л теплой воды, распускала хозяйственное мыло (туалетное не годится!), чтобы вода стала белой, как молоко. Добавляла по горсти пищевой соды и морской соли (подойдет любая), перемешивала до растворения, добавляла горячей воды из чайника, какую могла терпеть, еще раз размешивала, добавляла 10 капель йода. Опускала ноги в этот раствор по щиколотку на 15 минут – ни минутой больше, иначе начнется обратный процесс! За это время раствор вытягивает из ног всю боль Будьте здоровы! Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Лесной орешник при простреле (боли в пояснице) В старину листья и кора лещины (орешника) использовались для компрессов при боли в пояснице. 📗Рецепт: 2 ст. ложки сухих листьев залейте 300 мл кипятка, настаивайте 20 минут. Смочите ткань, приложите к пояснице на 30 минут. ✨ Польза: снимает воспаление, облегчает боль, расслабляет мышцы. Будьте здоровы! Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

🌿Донник для сосудов и нервов Донник известен как природное средство для улучшения кровообращения и снятия спазмов. Его применяют при головных болях, нервном перенапряжении и нарушениях сна. Он мягко расширяет сосуды и расслабляет мышцы. ✅Как приготовить настой: 1 ч. л. сухого донника на стакан кипятка, настоять 30 минут. Пить по 1/3 стакана 2 раза в день. 💚Совет: Не принимай долго — растение сильное, достаточно 7–10 дней курса. Будьте здоровы! Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Каштаны — питание для сосудов и нервов Польза: ✅Содержат витамин C и группы B. ✅Богаты клетчаткой — улучшают пищеварение. ✅Поддерживают здоровье сосудов и снижают уровень холестерина. 💚Как употреблять: запекайте в духовке или варите. Это сытный и полезный осенний продукт, особенно для поддержания энергии в холодное время. Будьте здоровы! Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Онемение рук во сне 💯 Когда руки начинают неметь во время сна, причиной такого состояния может быть туннельный синдром. Карпальный туннельный синдром может возникать в связи с изменением гормонального фона в организме, возрастными изменениями, ревматическими и эндокринными заболеваниями. Часто он встречается у офисных работников, которые регулярно работают с мышкой и клавиатурой, а также у людей, занятых профессиями, связанными с однотипными сгибательно-разгибательными движениями кисти (например, у пианистов и маляров). Также недостаток витамина В6 может стать причиной онемения и покалывания в пальцах кистей. Этот витамин плохо накапливается в организме и быстро расходуется при стрессе. Поэтому я рекомендую принимать витамин В6 постоянно, особенно при длительном стрессе Будьте здоровы! Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Средство против неприятного запаха изо рта! 💥 Сок двух лимонов150 гр теплой воды, половину столовой ложки порошка корицы. Приготовление: Смешайте сок лимона с медом и корицей. Затем добавьте воду и соду. Тщательно перемешайте. Используйте это мощное средство для полоскания рта. Мед и корица полны различными мощными антибактериальными свойствами. Бикарбонат имеет отбеливающий эффект, а лимон – единственное средство, которое обеспечит свежее дыхание Будьте здоровы! Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

В каких продуктах содержатся пробиотики Пробиотики - это живые микроорганизмы, которые при употреблении в достаточном количестве приносят пользу здоровью. Они живут в нашем кишечнике и помогают поддерживать его здоровье и баланс микрофлоры. Будьте здоровы! Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Польза от самомассажа шеи 💫 -Устраняет напряжение и боль в области шеи -Уменьшает или избавляет от головной боли -Борется с отёчностью -Уменьшает «второй подбородок» -Восстанавливает осанку и статику шеи -Улучшает состояние кожи лица, за счёт активизации кровообращения!