Публикация от 8 августа 2026

Простой тест на обезвоживание по состоянию рта Простой способ проверить, хватает ли вам воды за день, — обратить внимание на собственный рот, без всяких анализов. Липкая, густая слюна и постоянное лёгкое ощущение сухости — довольно надёжный ранний признак обезвоживания, часто раньше, чем появляется настоящая жажда. Организм экономит воду задолго до того, как мозг подаёт сигнал «пить хочу». Если весь день сухо во рту без очевидной причины — проверьте сначала количество выпитой воды.