Публикация от 27 мая 2026

Утро. Вы пьёте кофе натощак и даже не подозреваете, что делаете с эмалью. Ночью слюнные железы спят. Во рту — пустыня. Бактерии за ночь размножились, налёт уплотнился. Первое, что вы отправляете в рот — горячая кислая жидкость. Кофе натощак даёт мгновенный скачок кислотности, а слюны, чтобы её нейтрализовать, ещё нет. Эмаль размягчается, и вы бодро идёте чистить зубы, довершая разгром. Сначала вода. Полстакана, прополоскать, выплюнуть. Запустить слюну. Потом завтрак. Чистка — через 30 минут после еды. Кофе — после завтрака, не вместо. Утренний ритуал — не про «проснулся и помыл». Это про порядок действий. Иначе кариес наживается на вашем бодром начале дня