Публикация от 12 мая 2026

Вечерний факт. После интенсивной тренировки pH во рту падает до критических 4–5 и держится около часа. Слюна старается, но если ты не поможешь — эмаль теряет минералы. Сразу после занятия: прополощи рот водой или щелочным ополаскивателем (сода + вода 1:1). Через 30 минут — паста с фтором или реминерализующий гель. Это вернёт кальций и фосфаты в эмаль. Тренируйся, пей воду, защищай зубы. И спи спокойно: твоя улыбка выдержит любые нагрузки. Увидимся завтра, чемпион 🦷