Публикация от 12 мая 2026

Спортивные напитки — вроде бы спасение после трени, а на деле кислотная ванна для эмали. pH изотоников 3–4 — как у апельсинового сока. Плюс сахар, который бактерии перерабатывают в кислоту. Двойной удар. Ты бежишь, дышишь ртом, слюны мало, защита на нуле. В этот момент каждый глоток размягчает эмаль. Через месяц — чувствительность, меловые пятна, кариес. Вода — лучший изотоник для зубов. Если без напитка никак — дальше расскажу, как минимизировать вред. Не превращай тренировку в стоматологический абонемент 💧