Публикация от 8 апреля 2026

Сколько времени вы на самом деле чистите зубы? Стоматологи рекомендуют 2 минуты. Но я замерил у своих пациентов: среднее время — 47 секунд. Большинство тщательно проходит по передним зубам, а задние получают пару быстрых движений. И жевательные поверхности часто пропускают. Вот простой лайфхак: разделите рот на 4 сектора (верхний левый, верхний правый, нижний левый, нижний правый). На каждый — по 30 секунд. Телефонный таймер вас не укусит. Попробуете сегодня вечером?