Почему не надо спать с открытым ртом?
Казалось бы, ну дышишь ртом — и ладно. Нет.
Когда вы спите с открытым ртом, слизистая пересыхает. Слюна перестаёт выполнять свою защитную функцию: смывать бактерии, нейтрализовать кислоты, поставлять кальций. В результате утром вы просыпаетесь с «ватным» налётом, неприятным запахом и повышенным риском кариеса.
У детей долгое дыхание ртом вообще формирует аденоидный тип лица — узкое нёбо, вытянутое лицо, неправильный прикус.
Что делать?
1. Проверьте нос: возможно, искривление перегородки или аллергия.
2. Увлажняйте воздух в спальне (особенно зимой с батареями).
3. Спите на боку, а не на спине — так рот закрывается рефлекторно.
Попробуйте сегодня лечь так, чтобы дышать носом. Зубы скажут спасибо.
