Биохакнутые
MAX ·
Мёртвый жук: пресс без нагрузки на спину
Лягте на спину, руки к потолку, колени над тазом. Медленно опускайте противоположные руку и ногу, а поясницу держите прижатой к полу. Начните с двух подходов по 8 раз на каждую сторону.
🧬Биохакнутые
