Очки от синего света глазам не помогают
Их продают тем, кто весь день за компьютером: синий свет экрана будто бы утомляет глаза. Эксперты Кокрейновского сообщества собрали 17 испытаний и пришли к выводу, что такие очки, скорее всего, не уменьшают усталость глаз от экрана.
Глаза у монитора устают по другой причине: мы реже моргаем и подолгу смотрим на одно расстояние.
Помогает правило 20-20-20: каждые двадцать минут на двадцать секунд переводите взгляд вдаль, хотя бы метров на шесть. Экран держите чуть ниже уровня глаз и на расстоянии вытянутой руки. При сухости выручат капли «искусственная слеза». А если глаза устают постоянно, проверьте зрение: часто дело в неподобранных очках.
🧬Биохакнутые
