Публикация от 9 ноября 2026

10 ударов Каждые десять лишних ударов в минуту в покое прибавляют к риску умереть раньше срока примерно десятую часть. Это вывод большого разбора исследований, где за людьми следили годами. Пульс в покое показывает, насколько экономно работает сердце. У тренированного человека оно за один удар выталкивает больше крови, поэтому бьётся реже: у бегунов и пловцов нередко меньше шестидесяти. Меряйте утром, ещё в постели, или смотрите среднее за неделю на часах. Опустить цифру помогают регулярные кардиотренировки. 🧬Биохакнутые