Дыхание 4-7-8 перед сном Вдох на четыре счёта, задержка на семь, медленный выдох на восемь. Длинный выдох заме — Биохакнутые

MAX · 8 ноября 2026, 20:20 мск

Дыхание 4-7-8 перед сном Вдох на четыре счёта, задержка на семь, медленный выдох на восемь. Длинный выдох замедляет пульс и настраивает тело на отдых. Ложитесь, включите ролик и повторите четыре-пять кругов. Если закружится голова, дышите в своём темпе. 🧬Биохакнутые

Публикация от 8 ноября 2026