Публикация от 8 ноября 2026

Вода для ясной головы Когда тело теряет с жидкостью около 2% веса, внимание и скорость реакции ухудшаются. Для человека весом 70 килограммов это примерно полтора литра: столько можно потерять за жаркий день, тренировку или долгий перелёт без питья. Жажда при этом приходит с опозданием. Держите бутылку на столе и делайте пару глотков всякий раз, когда отвлекаетесь от работы. Ориентируйтесь на цвет мочи: светло-соломенный значит, что всё в порядке. 🧬Биохакнутые