Зона 2: медленное кардио для сердца Бег, велосипед или быстрая ходьба, когда можно разговаривать, но не петь. — Биохакнутые

MAX · 8 ноября 2026, 07:00 мск

Зона 2: медленное кардио для сердца Бег, велосипед или быстрая ходьба, когда можно разговаривать, но не петь. На такой ровной нагрузке тренируется сердце и растёт выносливость, без перегруза. В ролике объясняют, что такое вторая пульсовая зона и зачем в ней заниматься. 🧬Биохакнутые

Публикация от 8 ноября 2026