Биохакнутые
MAX ·
Как раскатывать мышцы роликом
После нагрузки массаж снимает боль в мышцах лучше остальных способов, а с роликом его можно сделать самому. Тренер показывает, как пройтись по бёдрам, ягодицам и спине. Подколенную ямку и поясницу не раскатывайте.
🧬Биохакнутые
