Витамин D всем подряд не нужен
Его называют витамином от всего: от простуды, рака, болезней сердца. Крупнейшее испытание в США длилось пять лет, люди принимали витамин D или пустышку. Рака, инфарктов и инсультов в обеих группах было поровну. Одна находка всё же есть: у принимавших витамин реже появлялись аутоиммунные болезни вроде ревматоидного артрита и псориаза.
Добавка нужна тем, у кого дефицит. Сдать анализ на 25(OH)D стоит, если вы почти не бываете на солнце, вам за 75, есть остеопороз, болезни кишечника, почек или печени, вы принимаете гормоны-глюкокортикоиды или противосудорожные.
Дозу подбирает врач: избыток витамина D повышает кальций в крови и ведёт к камням в почках.
🧬Биохакнутые
