Публикация от 6 ноября 2026

Заклеивать рот на ночь не стоит Пластыри для рта продают как способ перейти на носовое дыхание, перестать храпеть и лучше высыпаться. Учёные собрали исследования за четверть века: заметное улучшение нашлось лишь в двух работах, у людей с лёгким апноэ, когда дыхание во сне ненадолго останавливается. А вот риск вполне реальный. Если нос заложен из-за простуды, аллергии или искривлённой перегородки, дышать ртом не получится, и воздуха станет не хватать. А громкий храп с остановками дыхания нужно показать сомнологу, а не заклеивать. Хотите дышать носом, начните с промывания носа, увлажнителя в спальне и лечения аллергии. 🧬Биохакнутые