Публикация от 6 ноября 2026

После плохой ночи сначала завтрак, потом кофе Не выспались, и рука сама тянется к крепкому кофе натощак. Учёные из Университета Бата проверили, как это сказывается на сахаре. Молодых здоровых людей ночью будили каждый час, а утром давали сладкий завтрак. Когда люди перед ним пили крепкий чёрный кофе, скачок сахара был заметно больше. Сама плохая ночь в этом опыте сахар почти не трогала, дело было в кофе натощак. Кофеин на время делает клетки менее чувствительными к инсулину. Поэтому после бессонной ночи сначала поешьте, а кофе пейте с завтраком или после. 🧬Биохакнутые