Как сдать анализ крови, чтобы цифры не врали
Сохраните перед следующим походом в лабораторию.
1. Голод. Перед анализом на глюкозу не ешьте хотя бы 8 часов. Липидограмму по новым правилам можно сдавать и после еды, но многие лаборатории просят прийти натощак, так что следуйте их памятке. Воду пить можно.
2. Тренировки. За два-три дня уберите тяжёлые и непривычные нагрузки. После них несколько дней повышены КФК и печёночные ферменты, и результат похож на болезнь.
3. Биотин. Если пьёте витамин B7 или комплекс для волос и ногтей, сделайте перерыв на два-три дня. Биотин искажает анализы на гормоны щитовидной железы и тропонин.
4. Алкоголь. Даже один вечер с выпивкой поднимает триглицериды на следующий день.
5. Время. Кортизол и тестостерон сдают утром, к вечеру их уровень ниже.
6. Одно место. Чтобы сравнивать результаты, сдавайте в той же клинике и в то же время суток: методы и нормы везде разные.
🧬Биохакнутые
