Холодная вода в конце душа: что даёт месяц
В Нидерландах провели большой эксперимент с тысячами работающих людей. Месяц они заканчивали обычный горячий душ холодной водой: кто полминуты, кто минуту, кто полторы. Контрольная группа мылась как обычно.
Простужались все одинаково часто. Но те, кто обливался холодной водой, почти на треть реже брали больничный. Длительность не влияла, хватало и тридцати секунд. Видимо, легче переносится сама простуда, и человек остаётся в строю.
Мойтесь как обычно, а в конце на несколько секунд переключите на самую холодную, какую терпите. В первые секунды тело ответит резким вдохом, это нормально: выдохните и дышите спокойно. При болезнях сердца, аритмии и синдроме Рейно такой приём не подходит.
🧬Биохакнутые
