Новое движение мозг доучивает в паузах
Учитесь играть на пианино, печатать вслепую или осваиваете упражнение? Короткие передышки здесь важны не меньше самой практики.
Американские нейробиологи попросили людей выучить на клавиатуре последовательность нажатий: десять секунд набирать, десять отдыхать. В первые минуты скорость росла почти целиком в паузах, а не за клавишами.
Когда ту же задачу повторили с записью работы мозга, оказалось, что мозг во время отдыха прокручивает свежую комбинацию, причём во много раз быстрее, чем двигались пальцы. Чем чаще случались такие повторы, тем лучше люди потом набирали.
Поэтому осваивать движение лучше короткими подходами с отдыхом, а не час без остановки. Особенно в самом начале, когда навык только складывается.
🧬Биохакнутые
