Почему мышцы могут становиться сильнее без увеличения объёма?
Многие уверены, что рост силы обязательно сопровождается увеличением мышечной массы. Но в действительности это разные процессы.
В первые недели силовых тренировок заметная часть прогресса связана с адаптацией нервной системы.
Мозг учится эффективнее активировать двигательные единицы, координировать сокращения мышц и управлять движением.
В результате человек способен поднимать больший вес, даже если размеры мышц почти не изменились.
Особенно выражен этот эффект у новичков, которые только начинают осваивать силовые упражнения.
Интересно, что улучшение техники также может существенно повышать результаты. Организм постепенно учится выполнять движение с меньшими лишними усилиями.
🧬Биохакнутые
