Бокал вина видно на графике ваших часов
Часы и браслеты считают ВСР, вариабельность сердечного ритма. Сердце бьётся не как метроном: промежутки между ударами всё время немного меняются, и чем лучше вы отдохнули, тем шире этот разброс. Стресс, болезнь, недосып и выпивка его сглаживают.
Особенно отчётливо виден алкоголь. Финские учёные следили за четырьмя тысячами человек: ночью показатель падал уже после одной порции, а с каждой следующей тело восстанавливалось хуже.
Чтобы такие данные приносили пользу, сравнивайте себя только с собой, ведь норма у всех разная, и смотрите на среднее за неделю, а не на одно утро. Если несколько дней подряд ВСР ниже обычного, а пульс в покое выше, организм просит передышки: ложитесь пораньше и сбавьте нагрузку.
🧬Биохакнутые
