Биохакнутые
MAX ·
Плохое настроение? Попробуйте подышать вот так
Глубокий вдох носом, сразу ещё один короткий, чтобы заполнить лёгкие до конца, и медленный выдох ртом. Это циклический вздох, и повторять его нужно всего несколько минут.
В Стэнфорде одних участников попросили делать его каждый день, других медитировать. Через месяц у первой группы радостных эмоций прибавилось больше, чем во второй, и дыхание в покое замедлилось сильнее.
Включите ролик и дышите в его ритме. Если закружится голова, ненадолго остановитесь.
🧬Биохакнутые
