Почему организм может стареть быстрее из-за недостатка энергии?
В спортивной медицине существует состояние, которое называется RED-S — синдром относительного дефицита энергии в спорте.
Оно возникает, когда организм получает недостаточно энергии для поддержания тренировок и нормальных физиологических процессов.
Причём проблема встречается не только у профессиональных спортсменов и не только у женщин. С ней могут столкнуться мужчины, любители марафонов и даже посетители тренажёрного зала.
При длительном энергетическом дефиците организм начинает экономить ресурсы. Могут нарушаться гормональная регуляция, восстановление костной ткани, иммунные функции и репродуктивное здоровье.
Интересно, что при этом масса тела необязательно будет критически низкой. Внешне человек может выглядеть спортивным и здоровым.
На что обратить внимание? Постоянная усталость, снижение результатов, частые травмы, нарушения менструального цикла и проблемы с восстановлением требуют оценки питания и тренировочной нагрузки.
🧬Биохакнутые
