Берем ли мы слишком много пользы от антиоксидантов?
В рекламе добавок свободные радикалы часто изображают главными врагами организма, а антиоксиданты — универсальной защитой.
Но физиология устроена сложнее.
Активные формы кислорода участвуют в клеточной сигнализации, иммунных реакциях и адаптации к физической нагрузке.
Например, во время тренировки умеренное повышение окислительных сигналов помогает запускать процессы, связанные с адаптацией мышц.
В некоторых исследованиях высокие дозы отдельных антиоксидантных добавок, особенно витаминов C и E, ослабляли некоторые показатели тренировочной адаптации. Однако результаты различаются в зависимости от условий исследования.
🧬Биохакнутые
