Мышцы могут становиться мощнее без значительного увеличения объёма
В спорте существует важное различие между силой и мощностью.
Сила характеризует способность развивать усилие, а мощность — насколько быстро выполняется механическая работа.
Именно поэтому человек может обладать внушительными мышцами, но уступать более лёгкому спортсмену в скорости прыжка или взрывном движении.
Для развития мощности применяют специальные упражнения, в которых важно быстро создавать усилие: прыжки, броски медицинского мяча, ускорения и определённые варианты силовых движений. Такие тренировки требуют хорошей техники и подходящего уровня подготовки.
Особенно интересна мышечная мощность в контексте старения. С возрастом способность быстро развивать усилие нередко снижается быстрее максимальной силы.
🧬Биохакнутые
