Донорство крови временно влияет на спортивную выносливость
После сдачи цельной крови организм начинает восстанавливать потерянный объём жидкости и клетки крови.
Жидкая часть крови восполняется относительно быстро, а вот восстановление эритроцитов и запасов железа требует значительно больше времени.
Это важно для спортсменов, поскольку эритроциты переносят кислород к работающим мышцам.
После донации цельной крови показатели аэробной работоспособности могут временно снижаться. Особенно заметно это при тренировках на выносливость.
При этом уровень гемоглобина способен восстановиться раньше, чем запасы железа.
Интересный факт: ферритин отражает запасы железа в организме, хотя его концентрация также может повышаться при воспалении.
🧬Биохакнутые
