Умные весы могут показывать разный процент жира за одни сутки
Современные напольные весы обещают измерить не только массу тела, но и количество мышц, жира, воды и даже «метаболический возраст».
Большинство таких устройств используют биоимпедансный анализ — пропускают через тело слабый электрический ток и оценивают сопротивление тканей.
Проблема в том, что на результат сильно влияет распределение жидкости в организме. После тренировки, обильного ужина, употребления алкоголя или изменения водного баланса весы могут показать заметно другой процент жира.
Но жировая ткань не способна настолько быстро исчезать и появляться.
Это означает, что изменение цифры не всегда отражает реальное изменение состава тела.
Как использовать правильно? Проводить измерения в похожих условиях, смотреть на тенденцию за несколько недель и не воспринимать десятые доли процента как точный результат.
🧬Биохакнутые
