Лютеин и зеаксантин — природные пигменты сетчатки
В центральной области сетчатки глаза находятся пигменты, среди которых важную роль играют лютеин и зеаксантин.
Они относятся к каротиноидам и участвуют в формировании макулярного пигмента, который способен поглощать часть коротковолнового света. Эти вещества организм получает с пищей. Их источниками служат шпинат, капуста кейл, некоторые другие зелёные овощи и яичные желтки.
Добавки лютеина и зеаксантина изучались в контексте возрастной макулярной дегенерации. Для определённых пациентов специальные комбинации нутриентов могут быть полезны. Но это не означает, что каждому здоровому человеку необходимы капсулы «для защиты глаз от экранов».
Практический вывод: разнообразный рацион и регулярные осмотры у офтальмолога имеют более понятное значение, чем профилактический приём случайного комплекса для зрения.
🧬Биохакнутые
