Дыхательные паузы и задержка дыхания: действительно ли они тренируют организм?
Задержка дыхания вызывает сразу несколько физиологических реакций.
По мере паузы увеличивается концентрация углекислого газа, изменяются сигналы от хеморецепторов и постепенно усиливается желание вдохнуть.
При регулярных тренировках задержки дыхания человек может лучше переносить определённые ощущения, связанные с накоплением CO₂. Но это не означает автоматического увеличения объёма лёгких или улучшения снабжения всех тканей кислородом.
Особенно опасны эксперименты с длительными задержками дыхания после интенсивной гипервентиляции: они способны привести к потере сознания из-за недостатка кислорода.
Никогда не следует практиковать такие упражнения в воде или за рулём.
🧬Биохакнутые
