Почему мышцы иногда перестают расти, даже если тренироваться больше?
У мышечного роста нет бесконечной зависимости от количества тренировок.
После определённого объёма дополнительная нагрузка может приносить всё меньше пользы, одновременно увеличивая утомление.
На результат влияют интенсивность, частота тренировок, восстановление, питание и индивидуальная способность переносить нагрузку.
Иногда спортсмен добавляет ещё пять подходов, но вместо ускоренного прогресса получает ухудшение техники, постоянную усталость и снижение рабочих весов.
Это не обязательно означает настоящую перетренированность. Нередко проблема заключается в том, что тренировочный стресс временно превышает возможности восстановления.
🧬Биохакнутые
