Мозг умеет экономить энергию, автоматизируя привычные действия
Вспомните, как сложно было впервые управлять автомобилем или печатать на клавиатуре. Приходилось сознательно контролировать почти каждое движение.
После многократного повторения действия становятся значительно более автоматизированными. В этом участвуют нейронные сети, связанные с двигательным обучением, включая базальные ганглии и мозжечок.
Автоматизация позволяет выполнять привычные последовательности с меньшими требованиями к сознательному контролю внимания. Но есть и обратная сторона: ошибочные двигательные привычки тоже способны закрепляться.
Практический вывод: при освоении нового упражнения или навыка сначала полезнее уделять внимание качеству выполнения, а уже затем увеличивать скорость и сложность.
🧬Биохакнутые
